Эффект плато: как похудеть, если вес остановился
Парадокс: чем больше вес, тем быстрее сбрасываются ненавистные килограммы. Но многие «борцы» за стройность сталкиваются с ситуацией, когда похудение остановилось без видимых на то причин. Такое состояние получило название диетического плато. Оно характеризуется временной задержкой снижения веса на фоне обычной физической активности и соблюдения привычной диеты.
Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. Однако даже у спортсменов, придерживающихся правильного питания и регулярно тренирующихся, наступают моменты, когда вес внезапно встает. Такое явление называется «эффект плато» — вес при этом, как правило, не увеличивается и не понижается, а стабильно стоит на месте.
В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте. Что же делать? Продолжать следовать программе или расстроиться и потерять веру в себя? Диетологи называют такой феномен - эффект плато, что простыми словами означает передышка для организма. Почему так происходит?
Похожие статьи
- Как сделать ободок из цветов своими руками видео - Навесное оборудование для мотоблоков - купить в
- Радиомикрофон и приемник своими руками - Электронные схемы - самодельные на светодиодах
- Способы прибавления петель при вязании спицами - Скрапбукинг. Делаем своими руками детские альбомы и
- Похудел за месяц на 30 кг в домашних условиях - История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишни